Pomáhám lidem v cestě za lepším, kvalitnějším a spokojenějším životem.

Během života se stává, že si člověk ani nevšimne, že začal víc jíst a přibral nějaké kilo navíc. Jak čas běží stane se mu  naprosto přirozeným spořádat víc jídla a v důsledku nadváhy se méně pohybuje. Nemusí to být hned problém, ale může to být jen nepříjemné a navíc to vyžaduje změnu šatníku.  A občas  se objeví zdravotní problémy .

 Nabízím  skupinové kurzy hubnutí nebo individuální výživové poradenství

V tento okamžik  většina žen i mužů začne hledat řešení pro snížení své váhy. Pomáhám klientům měnit špatné stravovací a pohybové návyky. Nepředepisuju žádné diety, neslibuju zázraky ani žádné zkratky, vše lze zvládnout i bez nich. Řídíme se heslem malými krůčky k trvalé změně. Důležité jsou tři body:  potrava, pohyb, psychika. Čím je změna menší, tím je i trvalejší a příjemnější. Společně najdeme cestu, a to nejen ke zdravému životnímu stylu.

Měním životní návyky na základě metodiky STOBu. 

Trvalé redukce hmotnosti lze dosáhnout pouze trvalou změnou jídelníčku, potravin, pohybu a změn zvyků. metodika STOBu je založená na kognitivně-behaviorální psychoterapii (KBT), která učí lidi pracovat s myšlením, emocemi a chováním.  Účinnost přístupu KBT byla potvrzena celou řadou úspěchů, spokojených klientů i mnoha studiemi.  

 

 Nejčastější příčiny, proč se lidem nedaří hubnout:           

Jíte buď pravidelně během dne i vícekrát, ale vždy hodně, případně  naopak jíte jen dvě jídla, ale porce jsou velké.                     Nárazové přejídání: velký oběd a následně pozdě večer před spaním                                                                                              Nejíte v poledne plnohodnotný oběd, ale vysoce kalorické menší chuťovky                                                                                    Máte rádi sladší a chuťově plné pokrmy s vysokým obsahem tuků                                                                                            Jednostranná strava - v jídelníčku máte více méně stejné potraviny                                                                                            Pijete během dne slazené nápoje nebo ovocné džusy                                                                                                                        Jíte velmi rychle, hltavě a ve stresu                                                                                                                                                       Alkohol a energetické nápoje jsou mimořádně nevhodné pro hubnutí                                                                                            Jíte ze zvyku při čtení, sledování televize a podobně