Pomáhám lidem v cestě za lepším, kvalitnějším a spokojenějším životem.

Během života se stává, že si člověk ani nevšimne, že začal víc jíst a přibral nějaké kilo navíc. Jak čas běží stane se mu  naprosto přirozeným spořádat víc jídla a v důsledku nadváhy se méně pohybuje. Nemusí to být hned problém, ale může to být jen nepříjemné a navíc to vyžaduje změnu šatníku.                                                                          

Nabízím  skupinové kurzy hubnutí nebo individuální výživové poradenství.

A to je ten okamžik, kdy většina žen i mužů začne hledat řešení pro snížení své váhy. Pomáhám klientům měnit špatné stravovací a pohybové návyky. Nepředepisuju žádné diety, neslibuju zázraky ani žádné zkratky, vše lze zvládnout i bez nich. Řídíme se heslem malými krůčky k trvalé změně. Čím je změna menší, tím je i trvalejší a příjemnější.                                                                                     

Společně najdeme cestu, a to nejen ke zdravému životnímu stylu.

Měním životní návyky na základě metodiky STOBu. Trvalé redukce hmotnosti lze dosáhnout pouze trvalou změnou jídelníčku, potravin, pohybu a změn zvyků. metodika STOBu je založená na kognitivně-behaviorální psychoterapii (KBT), která učí lidi pracovat s myšlením, emocemi a chováním.  Účinnost přístupu KBT byla potvrzena celou řadou úspěchů, spokojených klientů i mnoha studiemi.  

 

Nejčastější příčiny, proč se mi nedaří hubnout:

  • Upřednostňujete větší porce jídla
  • Jíte buď pravidelně během dne i vícekrát, ale vždy hodně, případně naopak jíte jen dvě jídla, ale porce jsou velké
  • Nárazové přejídání: velký oběd a následně pozdě večer před spaním
  • Nejíte v poledne plnohodnotný oběd, ale vysoce kalorické menší chuťovky
  • Máte rádi sladší a chuťově plné pokrmy s vysokým obsahem tuků
  • Jednostranná strava - v jídelníčku máte více méně stejné potraviny
  • Pijete během dne slazené nápoje nebo ovocné džusy
  • Jíte velmi rychle, hltavě a ve stresu
  • Alkohol a energetické nápoje jsou mimořádně nevhodné pro hubnutí
  • Jíte ze zvyku při čtení, sledování televize a podobně

 

 

 

 

 

O světě málo vypovídají věci, podstatná jména, názvy. Svět tvoří příběhy. Ty vypovídají o našich rozhodnutích. A přesně takový je i můj život. Plný změn, zvratů a hledání. Zrcadlí moje přesvědčení, že každý člověk má hodnotu a každý člověk má právo volby. Jak se jedinec rozhodne a jakou životní cestou půjde, je pouze jeho osobní rozhodnutí. Za všech okolností má právo na změnu. A to je přesně TO, čeho si v běhu našich životů cením. I vy, máte možnost změny, můžete změnit váhu a rozměry svého těla.