Máte se pustit do hubnutí právě vy? Pokud máte váhu v normě (to zjistíme výpočtem BMI), rozhodně se nepokoušejte hubnout, ale věnujte pozornost zdravému jídelníčku a dostatečnému pohybu. Máte-li zájem, přijďte a pomůžu vám sestavit vhodný jídelníček přímo na tělo.

Pokud hubnete pravidelně s přicházejícím novým rokem nebo chcete zhubnout rychle do plesových šatů, uvědomte si, že toto už jste vyzkoušeli mnohokrát! A zřejmě bez velkých úspěchů. Pro vás je důležité přijít do kurzu hubnutí a krok za krokem změnit jídelníček a všechny špatné návyky. 

Jestliže vaše nadváha dosahuje obezity, mělo by být vaší hlavní motivací být zdravá.  Obezita totiž způsobuje mnoho nepříjemností a časem i nemocí. Začíná to sníženou pohyblivostí. Nejdřív se pod tíhou těla zadýcháváte, časem se začnete vyhýbat pohybu a vše zakončí různé zdravotní problémy.  

Při hubnutí je důležitější hlava než žaludek. Správná motivace je při hubnutí velmi důležitá a jestli si nejste jisti,že to sami zvládnete, tak ve společnosti lidí se stejným záměrem  vám všechno půjde lépe!  

 

 

Kontaktujte mě

REFERENCE

Děkuji za kurz a za naučení dalších vychytávek k jídlu - něco jsem si zapamatovala a praktikuji. Opět jsem si rozšířila já i moje rodinka jídelníček o další ingredience. Když někdy nestihám v klidu svačinku, tak si vzpomenu, co jste se mi snažila poradit za rychlé svačiny. Děkuji Vám za vedení kurzu, naučení další vychytávek a podporu. Martina 2018

Kurz byl pro mne velikou výzvou a motivací konečně dosáhnout na svoji vytouženou váhu. Podařilo se a kila šla dolů a nyní už jen dodržuju pravidla, která jsme si díky Janě osvojili.  Lenka, 2017

Během kurzu jsem se naučila konečně dodržovat správné dávky jídla a čas jedení během dne. Vždy je čas naučit se správné návyky, třeba i v důchodovém věku. Hubnout se může pořád. Děkuji za to lektorce Janě i celé skupině. Marie, 2016

Kurz byl bezva, ve společnosti podobných lidí se to prostě zvládá lépe a veseleji. Alena 2015

Mám za sebou  kurz hubnutí a jsem velmi spokojená - zhubla jsem, změnila jsem díky paní Janě zcela svoje jídelní návyky a svoji váhu si nyní udržuju.  Marie A. prosinec 2015

Měsíc navštěvuji kurz hubnutí s Janou Sekaninovou. Každý týden se dozvídám něco nového. Zjišťuju, co jsem při svých předchozích pokusech o zhubnutí dělala špatně. Domů si odnášíme užitečné "taháky", které nám pomáhají při rozhodování co jíst a co ne, bez nutnosti neustále počítat a vážit. Začíná mě bavit víc sportovat . Díky užitečným radám se dívám na to co jím jinak a začíná se to projevovat i na váze. Už se těším na další lekci.   Dana duben 2015

Do kurzu hubnutí jsem se přihlásila s obavami, že nic nedokážu, ale ukázalo se, že důsledným dodržováním pravidel a silnou podporou lektorky se dosáhne lecčeho - i zhubnutí. Hlavně jsem se naučila zdravěji jíst a vybírat si vhodné potraviny. Děkuji Janě za trpělivost.  Helena